Необходимо знать каждому: чем опасна малоподвижность?

Важная проблема современного человека, живущего в черте города — малая подвижность. Отсутствие ежедневных активностей неизбежно ведет к тем или иным проблемам со здоровьем. Повышается риск инсульта и тромбоза, образуется избыточный вес, Страдает сердечно-сосудистая система. Притом, как утверждают доктора, работы по хозяйству — это не такая уж и большая активность, так как тело постоянно расположено в неудобной позе. Вывод из всего этого один: стоит приобщаться к спорту.

Причем совершенно необязательно мгновенно записываться в спортклуб или начинать бегать по вечерам. Наоборот, вы должны получать удовольствие, а не испытывать стресс. Сперва можно будет приобрести спортивные снаряжения для домашних тренировок. Это может быть турник, гантели или обычный резиновый жгут. Найдите типы упражнений в сети, большинство из них вы сможете выполнять, за просмотром телевизора. Поглядите: http://vels76.ru/catalog/4. Обязательно начинайте выполнять зарядку по утрам, хватит обыкновенных растяжений. Но не нужно себя перегружать, старайтесь делать все потихоньку. Активности могут быть самые разные. К примеру, на зиму вы можете купить лыжи или коньки. Да даже обыкновенный тюбинг позволит вам намного больше двигаться и находиться на улице.

Активный образ жизни это приблизительно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Вы можете попросту ходить по улице, в хмурые дни на выручку придет бассейн или теннисный корт. На работе не ленитесь вставать из-за стола, для того чтобы немного пройтись или сделать приседания. Современный человек не имеет ограничений в еде, а, значит, съедает намного больше, чем расходует. Просто-напросто подсчитайте и все увидите сами.

Если вы мало двигаетесь, снижается метаболизм, а это негативно сказывается на организме. К тому же, вы регулярно ощущаете усталость после сна. Очень часто болит голова, простуды становятся обыденностью в результате низкого иммунитета. Вы можете сразу устранить несколько проблем, просто начав заниматься спортом, причем абсолютно любым! Будьте активней и уже спустя 1-2 недели отметите, как сильно изменилась ваша жизнь! По материалам: http://vels76.ru/content/медицинбол-упражнения-с-медицинболом-медболом.
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.